简要回答
刚刚经历了分娩，新手妈妈身心疲惫，加上产后激素水平迅速降低，新手妈妈的情绪会受到很大的影响。这种生理变化在分娩之后的头一个月对女性的身体，心灵伤害特别大。如果恰巧要做传统的"折磨人"的老式月子！极其容易遭遇"产后抑郁"！为了避免这种危害的发生，帮助新手妈妈提前摆正心态就显得极为重要了！
一、调整心态
情绪不好是万病之源，所以月子里的精神保健是新手妈妈的首要任务！
1.可以通过心理暗示或者听音乐方式来调节的心理状态。
2.通过减少与人接触的方式，来避免来自外界的刺激！
3.通过和家庭成员提前沟通交流的方式共建和谐、温暖的家庭氛围！
4.尽可能的跟随孩子的睡眠节奏，保证睡眠的充分。
5.保证足够的营养供给！
6尽可能的争取到对分娩痛苦应给予的足够的关怀！
二、心理有数
对于老人给出的坐月子方案，应该有起码得认识！可以采用迂回的方式来拒绝不科学的"捂月子"方案，可以借助雇佣专业月嫂的方式来避免不良月子带给我们的伤害！
当然，我们也可以通过正规的月子书籍或者专业讲座来充实自己，坚定自己科学坐月子的想法！确保自己的月子做的舒服、健康又美好！
三、难得糊涂
现实中，坐月子总会遇到这样或者那样的问题，唯有一颗"佛"的心才能解决问题！
真所谓难得糊涂！凡事睁一只眼闭一只眼方能让自己不沦为世俗的奴隶！才不至于成为生儿育女的工具！
如果实在觉得很难做到这一点，那干脆在可以信赖的人里挑选一个性情平和，或者积极开朗的人，并提前沟通，希望他能在月子里来陪伴自己！通过他的影响，月子中的新手妈妈们也会被其影响，获得良好的心理暗示！
四、做好物品准备
为了避免月子里手忙脚乱！我们可以做好各方面的物质准备。
1.产妇内裤。
产后恶露的多少会根据个人情况不同，但该做的准备还是要做的，比如多准备几条专业的孕妇内裤！
2.卫生巾。
作为对付恶露的必备品，夜用和屁用一样都不能少，而且要注意品质而不应该关注价格！
3.哺乳文胸
对于母乳喂养的新手妈妈来说，哺乳文胸是我们避免尴尬的做好选择。在整个哺乳阶段，大致需要至少三个，或以上！
