很多人肥胖的原因都是由于体质的因素，易胖的体质不管吃什么都会很容易长胖，那么如何才能改变易胖的体质呢？下面就为大家介绍一下。
操作方法
（01）养成规律的生活习惯——大多数人的肥胖都是由于生活习惯、作息时间的不协调，为了改变易胖的体质，应当尽量避免熬夜的情况，养成早睡早起的习惯，渐渐形成良好的生活习惯。
（02）避免吃宵夜——在每晚八点之后食用食物很容易导致肠胃难以消化，进而导致脂肪、毒素的堆积，长期以往就会加剧体重的增加。
（03）按时吃早餐——现在大多数的青少年都没有吃早餐的习惯，其实早餐是一日当中最重要的一餐，是人体吸收营养的必要途径。
（04）多吃蔬菜水果——很多肥胖的人群都是由于饮食习惯的不规律，过多的食用油腻、辛辣等高脂肪的食物，应当在日常生活中多食用新鲜的蔬菜水果，帮助补充身体的维生素。
（05）保持运动健身——对于易胖体质而言，运动可以帮助脂肪的消化，在一定程度上改变易胖的体质。
