食谱的精彩文章

人体每天需要摄入足够的营养元素才能保证正常补给，那么一日三次如何定制食谱才算健康呢，今天我们就介绍几种食谱供大家参考。早餐食谱（01）早餐食谱（西式）：牛奶面包鸡蛋（02）早餐食谱（中式）：豆浆油条茶叶蛋午餐食谱（01）午餐食谱（西式）：咖...

男人在一个家庭之中是非常重要的地位的，男生的压力也是大于女生的。所以男生也是应该适当的滋补，以帮助缓解身体的压力。那么关于中药养生中，男生喝什么汤能够滋补身体呢？接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧...

对于糖尿病人来说，很多食物都不能吃，先说甜食是绝对不能吃的，其次其他很多食物都含有糖，就连基本的米饭都含糖，所以糖尿病人市场都会吃不饱。今天我们就来了解一下有哪些食物是糖尿病人可以食用的。操作方法（01）水果：适合选择...

糖尿病在中国的发病率比较高，据统计已达到了2%，而且呈现不断增加的趋势，糖尿病作为一种常见病，影响着糖尿病人的正常生活和身体健康。俗话说：“三分治七分养”，合理的饮食能对治疗疾病起到很大的作用，尤其对于糖尿病来说，合理...

操作方法（01）【导读】鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既...

孕吐是很多孕妈妈不能避免的难题，尤其是孕早期有些孕妈妈甚至看到东西就想吐，真让人痛苦不已。而孕妈妈更担心的问题是孕吐会不会给胎宝宝带来不良影响。孕吐是为了保护胎宝宝（01）孕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这...

国内的中学生不容易呀，每天贪黑起早，过着干得比牛多，吃得比鸡少得生活。早餐则更是没时间吃，越来越多人选择在楼下早餐店买点快餐拎着走，或边走边吃。但外面的东西毕竟没有家里的好阿，今天就给大家介绍几种快手美味的早餐！牛...

早餐是我们一天当中最重要的一餐，如果你正在处于减肥阶段，想要通过吃早餐来减肥的话，要是你的早餐搭配得好，也是有助于减肥的，现在教下大家每天早上的早餐要如何搭配。操作方法（01）早餐选择全麦面包与牛奶，现在面包的种类还是...

羊肉是指从羊身上得出的肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。操作方法（01）准备涮锅子的食材锅材料有：金针菇，冻...

早晨餐是极其重要的一顿饭，我们应该如何去搭配早餐呢？才能更健康更充满活力。操作方法（01）最基本是淀粉的摄入，必须保证。馒头，大饼。或者炒土豆。（02）保证一定量的蛋白质。这是极其重要的。比如鸡蛋。鱼肉。（03）适当的摄入少量...

对于一些喜欢运动的人士来说，健身是一种爱好，是一种坚持，是一种习惯，那么，我们在夏天的时候该如何去选择适当的食谱呢？小编为你介绍下：健身后如何选择饮食食谱。工具/材料健身饮食食谱操作方法01首先得话，我们如果是在早上刚...

十个月的宝宝只吃母乳已经不能提供自己所需要的营养了，因此从这个时期开始要给宝宝增加辅食了。此时宝宝要求的营养十分高，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，中午可以以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主...

3—6岁的孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配。下面来看看宝宝营养食谱。操作方法（01）香肠鸡蛋花香肠对半切，用尺子量着每隔2CM划一刀，用牙签固定放入锅中，开火加入鸡蛋。（02）鸡蛋雪人水煮2个鸡蛋，红萝卜用模具...

我们都知道，喝粥比较好消化吸收。那么孕妈妈应该喝什么粥才对身体和宝宝都好呢？操作方法（01）香菇鸡肉粥：鸡肉是公认的蛋白质、氨基酸，矿物质成份含量最多的一种肉类，同时鸡肉的脂肪含量几乎为零。所以鸡肉粥是最适合准妈妈滋...

宝宝长到七个月的时候，已经长出了乳牙，身体对各项营养物质的需求量也相应增大，此时就要特别注意宝宝的饮食，以满足宝宝生长发育的正常需要。接下来小编就来跟大家分享一下七月大的宝宝食谱，帮助您的宝宝健康成长。食谱（01）蒸...

郑多燕，被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下...

“维多利亚的秘密”20周年大秀在纽约华丽落幕这场全球狂欢的“内衣春晚”时尚秀令宅男们兴奋不已姐妹们的蠢蠢欲“购”除去大长腿、小蛮腰天使们呼之欲出的完美“胸“器分分钟教你血脉喷张鸡冻姐妹们也不需要羡慕嫉妒...

这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效如果你严格（完全）（前提）按照指示完成餐单，会吃会练可以很明确的告诉你可以减去7~20KG。操作方法（01）【Day1】（02）早餐：黑咖啡一杯，方糖一块（03）午餐：水煮蛋2个，番茄1...

3至6岁是一个孩子生长和发育的重要时段，需要更多的营养摄入，以下是适合儿童的营养食谱：操作方法（01）儿童营养餐应注意搭配：荤素搭配，每餐有荤又有素，五谷粗粮与细粮搭配，干稀搭配（汤、粥），咸甜搭配（儿童少吃糖分），每周吃一次鱼类或禽...

花生大米粥:质料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖少许制造：先将大米放入锅里煮粥，熟时参加花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天资2次即早午或早晚各1次喝完猪骨催乳汤:质料：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克...

怀过孕的人，肯定可以深切的体会到怀孕的时候，经常吃不下饭，睡不着觉，看啥都不想吃，有些反应比较大的，吃什么吐什么，一天要吐几十次，从早吐到晚，从怀孕初期吐到生产的也大有人在。所以我把自己之前怀孕的时候经常做的两样菜分享...

生下宝宝后，新妈妈要做的就是哺乳了，母乳喂养的好处有很多，但是奶水不足怎么办？产后吃什么下奶呢？操作方法（01）通草鲫鱼汤营养：通草有通乳汁的作用，通草与消肿利水，通乳的鲫鱼，豆芽一起煮汤菜，具有温中下气，利水通乳的作用，可治新妈...

怀孕期间，孕妇要为宝宝提供充足的营养，所以其自身的营养一定要跟得上，而且营养必须要全面。孕妇是一个特殊的群体，体质较弱，责任重大，很多事物都是不能吃的，这些一定要注意。现在给大家介绍一款适合孕妇吃的食物----鸡枞菌土...

操作方法（01）1、田七红枣炖鸡【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，...

我们常常戏说：人生一世，吃喝二字。吃喝对于人的重要性不言而喻，想做试管婴儿的夫妻更应对此予以关注。接下来，就让我给您开一份营养食谱吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一周开始打针，要注意多食用一些含蛋白质高的食物，这样会...